Feldenkrais: Bewegung als Lernraum.

Eine Jacke anziehen, sich auf dem Stuhl umdrehen, nach einem Glas greifen: Der Alltag steckt voller Bewegungen, deren Ablauf uns kaum auffällt. Erst eine kleine Veränderung kann eine Frage aufwerfen. Warum beginnt dieser Weg immer mit derselben Schulter? Welche anderen Teile bewegen sich mit?

Die von Moshé Feldenkrais entwickelte Methode nimmt Bewegung als Ausgangspunkt für Lernen und Wahrnehmung. Angenehme Bewegungen werden erkundet und variiert; die Aufmerksamkeit gilt dabei dem eigenen Erleben. Gewohnte Abläufe sollen auf diese Weise bewusster und andere Möglichkeiten erfahrbar werden. Das beschreibt die Absicht der Methode.²

Bewusstheit durch Bewegung

Diese Unterrichtsform findet meist in einer Gruppe statt. Eine Lehrperson führt mit Worten durch Bewegungsfolgen und stellt Fragen zur Wahrnehmung. Die Bewegungen sind häufig langsam und sanft. Einzelne Elemente werden unterschiedlich kombiniert: Wie fühlt sich eine Variante an, und was unterscheidet sie von der vorherigen?¹

Funktionale Integration

In der Einzelarbeit begleitet eine Lehrperson Bewegung vor allem durch Berührung und behutsames Führen. Die Person bleibt bekleidet; oft wird auf einer Liege gearbeitet. Die Stunde richtet sich nach der individuellen Situation. Beide Formen beschäftigen sich mit Bewegungsgewohnheiten, nutzen dafür aber unterschiedliche Wege der Anleitung.¹

Eine Beobachtung genauer machen

Aus „Meine Schulter bewegt sich“ kann eine genauere Beschreibung werden: Der Ellenbogen geht voran, der Kopf dreht sich ein wenig, das Gewicht auf dem Stuhl verlagert sich. Solche Beschreibungen halten offen, was miteinander zusammenhängt. Sie brauchen noch keine Bewertung.

Für dieses Körperalbum ist das eine anregende Perspektive: Eine sichtbare Haltung ist nur ein Moment. Davor liegt ein Weg, danach eine nächste Möglichkeit. Auch eine sehr gewöhnliche Bewegung kann genügend Stoff bieten, um genauer hinzusehen.